Onsdagskväll på Torsharg med intervall-stafett

posted in: Uncategorized | 0

Fyra glada trail-själar blev vi på kvällens pass på Torsharg, varav två var nya bekantskaper för mig, Simon Kennell​ och Pontus Gustavsson​ som var på tillfälligt besök i vår fina stad! Pontus bor i Malmö och var i Eskilstuna idag till imorgon och passade på att njuta en oktoberkväll med vår fina klubb! Fjärde gubben som var med, icke att förglömma var Robert Landin​, som gav järnet! 🙂

Vi startade med ca 1 km lätt uppvärming, innan vi stannade till vid foten av en lagom lång och lagom brant backe, där vi testade något som vi kan kalla för stafett-intervaller. Hård löpning upp för backen för att sedan sprinta på nedför! Fem rundor var blev det, och det höjde nog pulsen på alla! 😀

Sedan avslutade vi det med att köra den fina reflexbanan i lite lugnare tempo.

Riktigt trevlig och ganska tufft pass, och kul med två nya trevliga bekantskaper!

Sedan är jag inte som Per-Arne​, utan jag glömde ju foto-verktyg! Så ni får hålla till godo med vår runda!

Torshargspass

 

 

Skottvång familjeevent

posted in: Uncategorized | 0

Söndagen den 25 oktober träffades 23 av oss, var av en del var familjemedlemmar som inte springer samt 2 hundar för att ta oss an Sörmlandsleden vid Skottvång. 19 av oss löpte rundslingan på 9 km men med en obligatorisk felspringning så fick vi ihop drygt 10. Vi hade verkligen vädret med oss, solen sken och det var vindstilla i skogen. Vi hade ett par stopp för att mysa av naturen, utkikstorn, lite fotograferande och samtal om ditt och datt. Vi rundade av med en kolgrill där det serverades olika korvar med tillbehör.IMGP6466

Torsdag 2015-10-22

posted in: Uncategorized | 0

Kvällens pass gästades av sju deltagare som bland annat fick uppleva nya bekantskaper och stigar, lättare felspringning samt att vi hittade en reflexbana. Vi hade Mats Larsson som ledare och han såg till att vi fick vår beskärda del av styrkeövningar. Vi hade alla ett leende på våra läppar när vi skildes åt med ett vi ses snart igen.IMGP6448 IMGP6451

Måndagspass i Vilsta 2015-10-19

posted in: Uncategorized | 0

Väl hemma i farstun kränger jag av mig dojjorna och de något blöta strumporna. Jag känner att jag är riktigt nöjd efter ett av våra pass i Vilstaskogen iförda pannlampor och ett gott humör. Vi var 10 stycken som hängde på och vi fick se en hel del med stig och fina mossiga klipphällar. Vi körde en del av rundslingan och styrkeövningar i form av mountain climb, upphopp och en övning som nu har nytt namn: de lysande kålmasken.Lysande kålmask

Onsdagspass med tuvängsintervaller

posted in: Uncategorized | 0

Ikväll var vi fem stycken som trotsade mörkret. Vi roade oss med uppvärmning och löpskolning längs elljusspåret innan vi vi gav oss ut på tuvängen för härligt fotleds- och ljumsk-stärkande intervaller. Efter tjugo minuter joggade vi mot stugan via röda 2,5:an, väl vid stugan pratade vi lite anatomi och rörlighet och stretchade tillsammans. 
Tack för sällskapet!

Måndagspass i Vilsta – backigt

posted in: Uncategorized | 0

Härligt med måndag! Vi blev åtta träningsvilliga som for ut i skogen i skymningen.Fokus för passet var backigt så efter uppvärmning och några smidighets- och balansövningar var vi framme vid ”gruvslingan” i Skjulsta, en rundslinga. Fem varv för alla och för den extra snabba både sex och sju varv. Brant, teknisk stigning, det flackar ut lite över sten och rötter och sen bär det av nedför, i botten fick man passa sig i kurvan för lerhålet, som i värsta fall i hög fart kunde ha inneburit ett bad i bäcken. Alla klarade sig från bad! image Lite olika benböjsövningar på det, lagom möra så for vi upp igen och ut på en smal stig och obanat, stig uppför och nedför. Vips hade en timme gått och alla verkade rätt nöjda och trötta.

Det finns en stig för alla så häng på något av våra pass i Eskilstuna Trailklubb.

Här kommer snart mer info!

posted in: Uncategorized | 0

Vi som leder pass har tänkt att vi ska skriva några rader här för att ni som medlemmar på en samlad plats ska kunna läsa om träningspass, långpass, läger och liknande. Ha tålamod med oss. 🙂