Långpass på 15 km i Hugelsta

posted in: Uncategorized | 0

Vi blev ett gäng på 12 personer som tog följe på Håkan Ö. Vi tackar honom för att han lagt ner ett antal dagar på att snickra ihop rundan. Vi fick stor variation på underlag och topografi. Vi stannade till … Continued

Rundslingan vid Gruvhålet.

posted in: Uncategorized | 0

Detta pass startade i ett lugnt tempo och vi joggade bort mot Skjulsta. Där var det dags för backintervaller och de som var pigga i benen körde 5 varv medan övriga nöjde sig med 4. Rona ledde oss sedan ut … Continued

Kom igångpass i Årby

posted in: Uncategorized | 0

På vägen till passet han jag med ett par kilometer uppvärmning och då råkade jag springa på Bambi. Jag kom på ca 20 meters avstånd och han tog god tid på sig innan han lugnt traskade iväg. Väl framme i … Continued

Spontanpass i Vilsta

posted in: Uncategorized | 0

Passet i Vilsta blev riktigt lyckat och jag kände mig hyggligt trött när jag kom hem. Vi var 9 stycken som hängde på och extra kul var att Rikard var med och såg till att vi hade bra fart. Vi … Continued

Kom igångpass i Årbyskogen.

posted in: Uncategorized | 0

Vi var fyra som deltog i passet och fick uppleva vackra stigar, tuväng, Elefantbacken och Kamelpucklarna. Vi körde olika styrkeövningar och lyckades skrämma ett gäng fotbollsspelare som joggade förbi när vi körde ”Östermalmare”.

Obanat i Vilsta.

posted in: Uncategorized | 0

Vi var 12 stycken som deltog i passet som leddes av Rona. Hon hittade mycket vacker och orörd, obanad natur som jag trodde men det visade sig att hon fuskat en del då hon följt ett älgspår. Bilden tagen i … Continued

Kom igång pass i Årby

posted in: Uncategorized | 0

Ikväll var vi sju stycken som började med uppvärmning följt av diverse ben styrkeövningar, stig och en vända upp till toppen av Elefantbacken. Extra kul att Gunilla och Sofie var med, nytt sällskap ger möjlighet till fler trevliga samtal.

Säsongsavslutning 2015

posted in: Uncategorized | 0

Kvällens pass hölls i OK Tor och vi var 16 deltagare som satte av in i skogen. Rona ledde oss på en trevlig blandning av stig och obanat. Efter ett par kilometer möttes vi av Ronas familj som serverade glögg … Continued

Intervallpass i Vilsta.

posted in: Uncategorized | 0

Kvällen till ära hade Tord snickrat ihop ett pass med backintervaller. Det passade perfekt då vi hade 7 minus och marken fylld av gnistrande diamanter. Mellan intervallerna så tassade vi runt på reflexbanan där fick vi uppleva att än den … Continued

1 2 3 4 5